Las zapatillas barefoot están de moda, posicionándose como un tipo de calzado en auge que ha ganado una gran popularidad entre aquellas personas que buscan una opción que les permita caminar de un modo más natural y saludable.
Pero, ¿qué son exactamente las zapatillas barefoot? Si nunca has oído hablar de ellas, toma nota porque a continuación te vamos a contar todo lo que debes saber sobre uno de los calzados de moda.
¿Qué es el calzado barefoot?
El término «barefoot» significa literalmente «descalzo» en inglés, y este tipo de están diseñadas para imitar la experiencia de caminar descalzo, pero proporcionando la protección que nuestros pies necesitan.
A diferencia del calzado tradicional, que suele tener suelas gruesas y amortiguación, las zapatillas barefoot son minimalistas, ligeras y flexibles, lo que permite que el pie se mueva de la manera más natural posible.
Este tipo de calzado se inspira en la forma en que caminaban nuestros antepasados, sin la presencia de suelas rígidas o tacones elevados. La idea es que, al usar zapatillas barefoot, los pies puedan fortalecerse y moverse de manera más eficiente, lo que se ha demostrado que tiene importantes beneficios para la salud.
Características de las zapatillas barefoot
Una vez conocemos más o menos en qué consisten, vamos a analizar las principales características de las zapatillas barefoot que te ayudarán a entender en qué se diferencian del resto de calzados:
Suela fina y flexible:
La suela de las zapatillas barefoot es mucho más delgada, lo que permite tener una mayor sensibilidad y conexión con el terreno. Esto ayuda a mejorar el equilibrio y la propriocepción (la capacidad de percibir la posición del cuerpo en el espacio).
Puntera más amplia:
A diferencia de la mayoría de zapatos y zapatillas, que suelen estrecharse en la punta, las zapatillas barefoot tienen una puntera más ancha que permite que los dedos se separen y se muevan libremente, lo que es crucial para tener una pisada natural, así como para evitar problemas como los juanetes.
Cero drop:
En las zapatillas barefoot no existe la diferencia de altura entre el talón y la punta del pie, más conocida como “drop”. Esto promueve una postura más erguida y reduce la tensión en las articulaciones.
Ligerezay flexibilidad:
Estas zapatillas son mucho más ligeras y flexibles, lo que facilita un movimiento más ágil, cómodo y natural, permitiendo que el pie se doble y con total naturalidad, ayudando a fortalecer los músculos intrínsecos del pie.
Principales beneficios para la salud del calzado barefoot
Está comprobado que el uso de zapatillas barefoot puede ofrecer una serie de beneficios significativos para la salud, especialmente si se comienzan a llevar de manera gradual y se combinan con un fortalecimiento adecuado de los pies.
Mejora de la postura:
Al eliminar los tacones altos y promover una pisada más natural, las zapatillas barefoot pueden ayudar a mejorar la alineación del cuerpo y reducir problemas posturales.
Fortalecimiento de los pies:
Al permitir que los pies se muevan libremente, estas zapatillas ayudan a fortalecer los músculos, tendones y ligamentos de los pies, lo que es clave para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
Mejora del equilibrio y la propriocepción:
La suela fina y flexible de las zapatillas barefoot permite una mayor sensibilidad al terreno, proporcionando una mejora directa del equilibrio y la coordinación.
Reducción del riesgo de lesiones:
Al promover una pisada más natural y reducir el impacto en las articulaciones, las zapatillas barefoot pueden ayudar a prevenir lesiones comunes relacionadas con el running y otras actividades físicas.
Mayor libertad de movimiento:
La flexibilidad y ligereza de estas zapatillas permiten un movimiento más natural y ágil, lo que puede ser especialmente beneficioso para los corredores y atletas.
¿Dónde comprar zapatillas barefoot?
Si te gustaría probarlas y no sabes dónde puedes hacerte con ellas, Trilha es una de las marcas de referencia, especializada en calzado minimalista y barefoot, que se ha ganado una excelente reputación por su compromiso con la calidad sin renunciar al diseño.
De origen español, las zapatillas de Trilha están diseñadas para ofrecer la máxima comodidad y libertad de movimiento, respetando la anatomía natural del pie, y utilizando materiales de alta calidad y sostenibles.
Además de su enfoque en la calidad, Trilha ofrece una amplia variedad de modelos, desde zapatillas para correr hasta opciones más casuales para el día a día, lo que hace que sea fácil encontrar un par que se adapte tanto a tus necesidades como a tu estilo.
Consejos para elegir el calzado barefoot adecuado
Para terminar, como sabemos que es posible que tengas dudas, vamos a darte una serie de consejos que te ayudarán a elegir el par de zapatillas barefoot más adecuado en función de tus necesidades, lo que puede marcar una gran diferencia en tu experiencia:
– Comienza poco a poco:
Si es la primera vez que usas zapatillas barefoot, es recomendable que comiences con periodos cortos de uso e incrementes gradualmente el tiempo, para que así tus pies puedan ir adaptándose y se fortalezcan poco a poco.
– Elige el tamaño correcto:
Asegúrate de que las zapatillas se ajusten bien a tus pies, dejando suficiente espacio en la puntera para que los dedos se muevan libremente. De lo contrario, un ajuste demasiado apretado podría afectar a los beneficios del calzado barefoot.
– ¿Para qué las vas a usar?:
Dependiendo de si vas a usar las zapatillas para correr, caminar o para el día a día, es importante elegir un modelo que se adapte a esa actividad. Trilha ofrece opciones específicas para diferentes usos, lo que facilita encontrar el par perfecto.
– Presta atención a los materiales:
Opta por zapatillas hechas con materiales transpirables y duraderos, no solo para mejorar la comodidad, sino también para asegurar que tus zapatillas duren más tiempo.
En conclusión, las zapatillas barefoot son una excelente opción para aquellos que buscan un calzado más natural y saludable. Con su diseño minimalista y características únicas, este tipo de calzado puede ofrecer numerosos beneficios para la salud, desde mejorar la postura hasta fortalecer los pies y reducir el riesgo de lesiones.
