Meditación en bañeras de hielo, la nueva tendencia para 2023

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Vivimos en una sociedad donde estamos continuamente expuestos a estímulos. En muchas ocasiones, esta situación puede derivar en estrés, el cual no es beneficioso para la salud. Para evitar llegar a esta situación, son muchas las campañas con las que se intentan concienciar de la importancia de la salud mental, trabajando para reducir ese estrés.

Para conseguir esto, existen multitud de métodos, aunque uno de los preferidos por los expertos es la meditación. De hecho, cada vez son más locales y gimnasios que ofrecen este tipo de servicio, siendo las mujeres los usuarios predominantes, tal y como indican desde el portal Estarguapas.

La meditación ha pasado a ser una herramienta para superar o mejorar la salud, que además se ha puesto de moda por las distintas metodologías que existen dentro de la propia práctica. La última tendencia son los baños de inmersión en hielo, una técnica usada principalmente por deportistas para calmar los músculos cansados, pero qué pasó rápidamente a usarse por personajes famosos y ahora se está popularizando entre toda la población. En estarguapas han recogido los beneficios de esta práctica y los que tiene en común con la meditación:

  • Reducir el estrés y la ansiedad. El estrés y la ansiedad son problemas comunes en las mujeres, y pueden tener un impacto negativo en la salud física y mental. La meditación puede reducir el estrés y la ansiedad al ayudar a las personas a relajarse y a enfocarse en el momento presente. Esto además puede servir a las mujeres a manejar mejor el estrés y la ansiedad en su vida diaria.
  • Mejorar el sueño. Muchas mujeres sufren de insomnio, y esto puede tener un impacto negativo en su salud física y mental. La meditación puede mejorar el sueño al ayudar a las personas a relajarse y a desconectar. Esto consigue que se pueda dormir mejor y sentirse más descansado.
  • Mejora la salud cardiovascular. Las mujeres tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular que los hombres, y es importante tomar medidas para reducir ese riesgo. La meditación puede mejorar la salud cardiovascular al ayudar a las personas a reducir el estrés y a controlar la presión arterial.
  • Cuidar la salud mental. Muchas mujeres sufren de problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. La meditación puede mejorar la salud mental al ayudar a las personas a manejar mejor el estrés y a tener una mayor conciencia de sus pensamientos y emociones. Esto hace que las mujeres se sientan más equilibradas y tengan una mayor calidad de vida.
  • La meditación también puede ayudar a las mujeres a tener una mayor conciencia de su cuerpo y sus necesidades. Muchas mujeres tienen dificultades para escuchar sus cuerpos y para saber cuáles son sus necesidades. Con las técnicas adecuadas, se puede llegar a comprender mejor cada parte de nuestro cuerpo, cómo funciona y aceptarse a sí mismo.

La meditación, a pesar de ser ahora mismo una moda más que se incluye dentro de los propósitos de comienzo de año, es en realidad un ejercicio que todos podemos hacer de manera sencilla en casa. Sus múltiples beneficios sirven de ayuda en cualquier momento de la vida de las personas, por lo que es una gran idea introducir esta práctica en nuestra vida diaria.

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