Secretos para cuidar nuestra piel y lucir una piel saludable

cuidar la piel

Todo el mundo deseamos poder disfrutar de una piel sana y radiante, pero la cuestión es ¿sabemos como tenerla? Si queremos lucir una piel saludable, es fundamental llevar a cabo un correcto cuidado de la misma. Para que esto os sea mucho más fácil, hoy os vamos a compartir una serie de mega secretos que os ayudarán a conseguir ese cuidado tan deseado.

Mantenla limpia

Tener una buena higiene y mantener nuestra piel limpia es fundamental para tener una piel saludable, por ello, lava tu cara especialmente antes de acostarte a dormir y después de hacer ejercicio,  también, es importante que retires todo el maquillaje de tu rostro antes de irte a la cama, ya que dejar residuos del maquillaje hace que tu piel luzca opaca e impide su regeneración natural que ocurre cuando dormimos, adicionalmente, es recomendable que uses jabones naturales o neutros debido a que muchos jabones tienden a ser fuertes y pueden eliminar los aceites naturales de nuestra piel así como también causarnos alergias e irritaciones y deshidratar nuestra piel, una buena opción son los jabones ricos en lípidos o de glicerina.

Protégela del sol

Una de las formas más básicas e importantes para cuidar nuestra piel es usar un protector solar con un SPF mayor a 15 debido a que una exposición excesiva a los rayos solares pueden producirnos esas arruguitas y señales del envejecimiento que tanto evitamos, así como también manchas, quemaduras y se aumenta el riesgo de sufrir cáncer de piel, por ello, aplícate protector solar al menos 15 minutos antes de salir de casa y vuelve a aplicarlo cada dos horas especialmente si estás nadando o transpirando, además, evita el sol durante las horas más fuertes del día y trata de usar ropa manga larga y gorras o sombreros, recuerda que es importante que te apliques protector solar diariamente e incluso en el invierno.

Alimentación balanceada

Tener una dieta balanceada es fundamental para cuidar y nutrir no solo nuestra piel sino que también nuestro cuerpo, incluye en tu dieta diaria proteínas, legumbres, frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes, e igualmente, trata de consumir frutas y verduras en crudo para aprovechar todos sus nutrientes, también los frutos secos son perfectos para incluirlos en tu dieta diaria ya que además de ser deliciosos le aportan muchos beneficios a nuestro cuerpo, adicionalmente, beber la cantidad necesaria de agua al día es importante para tener una piel y cuerpo saludable, al mantenerte hidratado no solo previenes las arrugas y la flacidez sino que también lucirás una piel sana y joven, por otro lado, evita consumir bebidas alcohólicas en exceso y si fumas ve al doctor para que te de algunos trucos para que dejes de fumar.

Hidrata y exfolia

Hidrata tu piel con cremas hidratantes diariamente especialmente luego de tomar un baño, usar cremas hidratantes te ayudará a reparar la película hidrolipídica que cubre la epidermis y lucir una piel atractiva y sana, además, exfóliate y aplícate mascarillas, de esta forma, eliminarás todas las células muertas de la superficie de tu piel y la nutrirás, asimismo, puedes preparar un exfoliante natural que puedes hacer en tu casa fácilmente consiste en mezclar 6 cucharadas de aceite de coco con 1 cucharada de sal marina hasta obtener una mezcla homogénea y listo, tendrás un exfoliante natural y con respecto a las mascarillas puedes elegir una opción natural como el pepino o el aguacate. Se recomienda obtener colágeno con vitamina C.

Descansa

Dormir las horas suficientes es necesario para que nuestro cuerpo se recupere de todas la actividades que realizamos durante el día, ya que mientras dormimos nuestras células se oxigenan y nuestros tejidos y músculos se reparan, por ello, es recomendable que duermas entre 7 a 8 horas diarias y que tu cuarto sea un lugar cálido y cómodo donde puedas descansar tranquilamente.

Reduce el estrés

Cuando estamos estresados nuestra piel tiende a volverse más sensible, por lo que, el estrés puede producir brotes de acné y otros problemas cutáneos, además, nuestra piel lucirá opaca y reseca pero puedes evitar todo esto controlando tus niveles de estrés. Haz actividades al aire libre, ejercítate y haz ejercicios de relajación como el yoga y la meditación, escucha música y haz las cosas que disfrutas hacer, de esta forma, te sentirás más tranquila y lograrás reducir el estrés de tu vida diaria.

Cumple cada uno de estos secreticos y descubre los increíbles resultados, ¿Qué esperas? luce esa piel de ensueño y lo mejor de todo es que no solo tendrás una piel hermosa y radiante sino que también lucirás esa piel saludable que todos deseamos, así que no esperes más y cumple al pie de la letra todos estos tips secretos. 

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