Hay por lo menos 8 alimentos que te ponen guapa y que probablemente no sabías… así que no esperamos más y te los compartimos.
La alimentación es la base la vida. Necesitamos comer para vivir. Pero no sólo comemos para mantenernos con vida. Se ha desarrollado con los años un gusto por la comida que también nos ha llevado a ver la alimentación como placer.
Comer es un placer, pero no todo lo que comemos es bueno para nutrir nuestro organismo como necesita para funcionar de la mejor manera y mantener nuestro cuerpo sano y nuestra piel radiante. Porque cuando estamos saludables, se refleja. Los alimentos que te ponen guapa tienen efectos sobre tu piel, tu cabello, uñas, elasticidad… y, además, te ayudan a activar tu organismo. Te llenan de energía para cumplir con todos tus roles, te ayudan a mantenerte en forma.
De ahí la famosa frase ¨Somos lo que comemos¨ que, por cierto, no es nada nueva. Así lo sentenció Ludwig Feuerbach, filósofo y antropólogo alemán, en su escrito «Enseñanza de la alimentación» de 1850. Es decir, la importancia de la alimentación para el cuerpo y la belleza -ya dede entonces- era valorada y reconocida.
Lo que comemos tiene la capacidad de nutrirnos, potenciarnos y hacernos brillar. A eso nos referimos cuando hablamos de los alimentos que te ponen guapa.
Alimentos que te ponen guapa
La idea de ¨somos lo que comemos¨ es de Feuerbach. Aunque muchas veces existe la creencia de que la frase proviene de Hipócrates o incluso de Shakespeare, pero ellos no la mencionan en ninguna de sus obras. Sí es cierto que Hipócrates dijo la famosa cita de «Sea el alimento tu medicina, y la medicina tu alimento«, indicando la importancia de la alimentación en el mantenimiento de la salud.
Los alimentos que te ponen guapa son los que normalmente te hacen bien en general. Son tu mejor medicina y, muchas veces, tu mejor producto de belleza.
Te dejamos -para comenzar- 8 alimentos que te ponen guapa:
Frutos rojos
No es un cliché, ni sólo una moda. Los frutos rojos son la mayor fuente de antioxidantes naturales y, por si fuera poco, están riquísimos. Son las chuches de la naturaleza. Aportan azúcares en cantidades controladas y de mejor calidad. Sus sabores te atrapan y refrescan, y puedes combinarlos con una grandísima variedad de comidas: para desayunar, con avena, con yogurt, para merendar a media mañana, en algún zumo mezclado con otras frutas, con gaseosa…
Además de mejorar tu piel y articulaciones evitando la oxidación:
- Los arándanos rojos son ricos en antioxidantes.
- Las cerezas son ricas en betacarotenos.
- Ciruelas rojas son ideales contra el estreñimiento.
- Las frambuesas, muy ricas en vitamina C.
- Fresas para desintoxicar.
- Las moras contra el colesterol alto.
Avena
Además de estar indicada para regular el peso, contiene trocotienoles que ayudan a controlar los radicales libres, los peores enemigos de una piel envejecida.
Puedes incorporarla de diferentes maneras:
- Darte un baño con avena te ayudará a salir de la rutina. Limpia la piel, elimina impurezas e hidrata.
- La avena también puede servir como remedio para aliviar la picazón de la piel. Elimina la resequedad.
- La avena es ideal como mascarilla facial o incluso para lavar el rostro a diario, sobre todo si tienes piel sensible.
- Mezcla avena, aceite de coco, azúcar morena y agua tibia y obtendrás un gran exfoliante natural.
- La avena es ideal para remover las impurezas y suciedad del cuerpo y también puede ayudar a reducir la apariencia de suciedad del cabello. Solo tienes que cepillar a través de una fina capa de avena molida por el cabello para absorber el exceso de grasa. ¡Y también funciona para aliviar la picazón del cuero cabelludo!
Aguacate
Uno de los mejores alimentos que te ponen guapa la piel. Previene arrugas, combate el acné y es muy utilizado en el mundo de la cosmética.
- Reduce las marcas y las arrugas.
- Cura la enfermedad de Bright y psoriasis.
- Hidrata y suaviza los tonos de la piel.
- Reduce y previene las arrugas.
- Bloqueador solar.
- Antioxidantes para la piel sana.
- Limpia la piel.
- Evita las espinillas.
- Grasas y vitaminas para la piel.
- Nutre la piel.
- Buen acondicionador y protector para el cabello.
- Rescata las puntas abiertas.
- Aporta brillo al cabello.
- Regula el crecimiento del cabello.
- Hidrata el cuero cabelludo.
- Aporta vitaminas B y E para el fortalecimiento del pelo.
Cúrcuma
Famosa ahora como súperalimento por sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antioxidantes.
- Efectiva para el tratamiento del acné.
- Ideal para preparar mascarillas caseras para piel grasa (también para piel seca).
- Tratamiento de arrugas.
- Combate los signos del envejecimiento.
- Tratamiento de las estrías.
- Alivia las quemaduras.
- Regula la pigmentación y bronceado.
- Eliminación del vello facial.
- Tratamiento de talones agrietados.
- Elimina las células muertas.
- Tratamiento de la caspa.
- Evita la pérdida de cabello.
- Colorante natural para aclarar el color del pelo.
- Tratamiento de afecciones del cuero cabelludo.
Espelta
Ideal para mantenernos sanos, controlar la línea y dar un aspecto saludable a nuestra piel.
- Excelente fuente de energías para el deporte y acelera el metabolismo.
- Facilita la buena digestión. Por lo tanto, combate el estreñimiento y favorece el control de peso.
- Disminuye la aparición del acné.
- Repara los tejidos del organismo: la presencia de ácido silícico y de magnesio en la espelta, dos de los nutrientes más importantes para nuestro organismo.
Aceite de oliva
Favorece la elasticidad, revitaliza y nutre la piel, siempre y cuando lo tomemos lo más virgen posible y en crudo.
- Aporta grasas buenas para una dieta balanceada (en cantidades controladas).
- Hidrata el cabello seco y quemado.
- Recupera el brillo de tu melena.
- Repara las puntas dañadas.
- Previene la caída y la alopecia, fortalece las raíces y estimula el crecimiento.
- Alisa un poco el cabello.
- Hidrata profundamente. Penetra hasta las capas más internas de la piel, donde actúan sus vitaminas antioxidantes. De esta forma, se logran efectos rejuvenecedores del cutis.
- Repara las uñas más quebradizas.
- Es cicatrizante y reparador.
- Su poder refenerador sirve para reducir el tamaño de las estrías en la piel.
- Combate el acné y las manchas débiles.
- Muy útil para las arrugas de los ojos y las patas de gallo, aunque no conviene aplicarlo en los párpados y hay que evitar el contacto directo con el ojo.
Frutos secos
Estos alimentos que nos ponen guapas nos aportan energía, nos ayudan a mantener la figura y hacen lucir a nuestra piel radiante.
- Tienen melatonina, compuesto asociado con un mejor sueño. También los ácidos grasos omega 3 para mantener la presión arterial baja ayudan a disminuir el estrés.
- Los frutos secos son ricos en fibra y son una gran manera de mantener funcionando bien el sistema digestivo.
- Son fuente de vitamina B, un excelente gestor de estrés y estado de ánimo. Los niveles de estrés más bajos significan una mejor piel. También tienen vitamina E, un antioxidante natural, que ayuda a combatir los radicales libres inducidos por el estrés.
- Nutren la piel desde el interior, aumentando el crecimiento de células sanas y radiante.
- Alivian las ojeras.
- Los frutos secos son una buena fuente de potasio, Omega 3, Omega 6 y Omega 9. Todos estos ingredientes fortalecen los folículos pilosos. Por lo tanto, la aplicación regular de aceite de nuez en el pelo lo deja más fuerte, más sano y brillante.
- Mantienen a raya los problemas de pérdida de cabello.
- Son un agente anticaspa natural.
- Mantienen el cuero cabelludo humectado e hidratado.
- Acentúan la belleza natural de tu cabello. Sus proteínas mejoran el color del cabello, dándole un brillo saludable.
Naranjas
Además de ser ricas en fibra, estos alimentos que te ponen guapa son súper accesibles, y grandes fuentes de vitamina C.
- Los aceites naturales presentes en las naranjas se pueden utilizar para hidratar la piel.
- Son muy bajas en calorías y altas en fibra. Generan sensación de saciedad.
- Los antioxidantes que se encuentran en las naranjas combaten los radicales libres y por lo tanto previenen el envejecimiento más rápido.
- Son ricas en calcio, ayudan a mantener los huesos y dientes sanos.
- Al ser una excelente fuente de vitamina C, las naranjas pueden hacer maravillas para tu piel: tratamiento de manchas oscuras y manchas; así como para el tratamiento del acné.
- Las cáscaras son un agente blanqueador natural que puede aclarar las manchas oscuras en la piel y efectivamente eliminarlas con el tiempo.
- Ayudan a restaurar el colágeno que es responsable del endurecimiento de la piel.
- Eliminan los puntos negros.
- Las cáscaras de naranja contienen grandes cantidades de vitamina C y antioxidantes que mantienen aceites de la piel. Son adecuados para la piel grasa y seca.
- Aportan brillo a la piel opaca y sin brillo.
- El jugo de naranja es un gran acondicionador para el cabello.
- Promueven el crecimiento del cabello.
- El jugo de naranja se puede utilizar en el cuero cabelludo para controlar la caspa.
¿Cuál de estos alimentos es tu favorito? Hay muchos más que se quedan fuera de esta lista. Pero con ir incorporando algunos seguro comenzarás a notar la diferencia. ¡A por ello!
